این مطلب بر اساس جدیدترین یافته های دانشمندان راجب مزایا و مضرات احتمالی چای سفید و تاثیر آن بر پوست، بدن و لاغری می باشد. در این تحقیقات، بسیاری از مطالب قدیمی که در اکثر وبسایت های فارسی می بینید رد شده اند!
تا حالا نام چای سفید را شنیده اید؟ این چای با حداقل پردازش نسبت به سایر چای ها بدست می آید؛ و از برگ ها و جوانه های گیاه Camellia Sinensis ساخته شده است و یک روز قبل از باز شدن آن ها، برداشت می شود. آقای آناند مالک Mingle Tea می گوید: برگ ها به سادگی مرتب شده و بدون هیچگونه پردازش و دستکاری خشک می شوند. اساسا چای حالت خام و طبیعی دارد. چای سفید دارای طعمی ملایم و شیرینی به یاد ماندنی است که با برگ های گل رز نیز قابل ترکیب است.
دکتر Sthalekar متخصص پوست می گوید: چای سفید بومی چین (استان فوجیان)، شرق نپال، تایلند شرقی، تایوان، سریلانکا و هند است و ” سودمندتر از سایر چای ها است.” این چای نقطه مقابل اثرات منفی است که آلودگی های محیط زیست و سموم در بدن و ذهن ما ایجاد می کنند. چای سفید کمک می کند که جوان تر به نظر برسید، احساس خوبی داشته باشید و بیماری های مزمن را از خود دور کنید. در واقع مثل یک نفس جادویی عمل می کند!
دکتر Anju Sood، متخصص تغذیه در بنگلور می گوید: چای سفید حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که از بدن در مقابل رادیکال های آزاد که سبب آسیب اکسیداتیو می شوند، محافظت می کند.” آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد را خنثی می کنند و سلامت کلی را افزایش می دهند.
چای سفید حاوی فلاونوئیدها، یک کلاس آنتی اکسیدانی است که رشد سلول های سرطانی را مهار کرده و از پیشرفت های جدید جلوگیری می کند. طبق گفته دانشگاه ایالتی اورگان، چای سفید یک منبع عالی از ترکیبات مبارزه با سرطان است.
.
سایر خواص چای سفید را در لینک اصلی زیر بخوانید:
دمنوش یک نوشیدنی قدیمی و تاثیرگذار در کاهش وزن و بهبود سلامت است. چای سبز از گیاه Camellia sinensis بدست می آید و یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن است؛ اما دانشمندان خواص ضد چاقی را در دیگر گیاهان، ریشه ها و گل هایی که می توانند به عنوان دمنوش مصرف شوند، پیدا کرده اند. مطمئنا، چای سبز برای کاهش وزن عالی است و در اول لیست ما قرار دارد؛ اما اگر با نوشیدن چای سبز احساس افسردگی می کنید، دمنوش های گیاهی را امتحان کنید. در این مقاله 11 تا از بهترین دمنوش ها برای کاهش وزن فهرست شده است. در واقع در حال حاضر و طبق جدیدترین تحقیقات موسسات معتبر پزشکی در دنیا، تنها دمنوش های زیر هستند که برای درمان چاقی و بهبود موثر دیابت کاملا تاثیرگذارند.
چای سبز از برگ های بالایی گیاه Camellia sinensis به دست می آید؛ که حاوی مقادیر خوبی از کاتچین ها، به ویژه EGCG و کافئین کمتری نسبت به قهوه دارد. EGCG و کافئین هر دو عامل مشخصه کاهش وزن هستند. آنتی اکسیدان EGCG به نابودی رادیکال های مضر بدن کمک می کند و در نتیجه منجر به کاهش التهاب و چاقی می شود. از این رو در لیست بهترین دمنوش ها برای کاهش وزن قرار می گیرد. مطالعات مختلف توسط محققان ثابت کرد که مصرف چای سبز میتواند به بیماران چاق و دیابتی با افزایش متابولیسم چربی و ایجاد حس سیری و سرکوب ژن‌های چاقی در کاهش وزن کمک کند.
دمنوش بامیه از Hibiscus sabdariffa به دست می آید و یک آنتی اکسیدان قوی و فاقد کافئین است. دانشمندان دریافته اند که نوشیدن این دمنوش باعث کاهش فشار خون می شود و از این رو برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مناسب است. فشار خون بالا باعث ایجاد استرس می شود که به نوبه خود باعث افزایش سموم بدن و منجر به التهاب می شود؛ و هنگامی که بدن شما در وضعیت التهابی قرار دارد، از متابولیسم چربی جلوگیری می کند و این امر باعث افزایش وزن می شود. دانشمندان آمریکایی همچنین دریافته اند که دمنوش بامیه به کاهش کلسترول LDL کمک می کند و شاخص های چربی خون را بهبود می بخشد.
.
اطلاعات بیشتر درباره سایر دمنوش های مشابه را در لینک اصلی زیر بخوانید:
11 تا از بهترین دمنوش ها برای درمان همزمان چاقی و دیابت
انتخاب دمنوش گیاهی برای افراد مختلف بسیار مهم است. جدای از اینکه بسیاری از آنها ممکن است از شیرین کننده هایی مصنوعی تهیه شده باشند، انتخاب یک دمنوش که حتی به بهبود سلامتی و قوای عمومی بدن کمک هم بکند کار راحتی نیست. دانشمندان آمریکایی در جدیدترین تحقیقات خود 10 دمنوش گیاهی زیر را به عنوان پرخاصیت ترین و سالم ترین دمنوش های گیاهی برای اعضای مختلف بدن توصیه کرده اند (به شرطی که بیش از 2 بار در روز استفاده نشوند).
یک دمنوش گیاهی خوب و اصل از میوه های خشک، گل ها، ادویه ها و گیاهان بدست می آید. بنابراین دمنوش های گیاهی با طیف وسیعی از سلیقه و طعم ها جایگزین وسوسه انگیز برای نوشیدنی های شیرین یا آب هستند. برخی از دمنوش های گیاهی علاوه بر خوشمزه بودن دارای خواصی برای سلامتی هستند و مدتهاست که از آن ها برای درمان طبیعی برخی بیماری ها بهره گرفته می شود. جالبه بدونید علم مدرن شروع به تحقیقات پیرامون کاربردهای سنتی دمنوش های گیاهی کرده است.
در اینجا تنها دمنوش هایی که از سایر دمنوش ها سالم تر و موثرتر هستند معرفی می شوند.
دمنوش بابونه به خاطر داشتن اثرات آرام بخش شناخته شده و اغلب برای بهتر خوابیدن استفاده می شود. دو مطالعه جدید، اثرات دمنوش بابونه و عصاره آن را بر مشکلات خواب در انسان مورد بررسی قرار داده است. در یک مطالعه 80 خانم که دچار مشکلات خواب بعد از زایمان بودند، دمنوش بابونه را برای دو هفته مصرف کردند که بهبود کیفیت خواب و کاهش نشانه های افسردگی در آن ها دیده شد. مطالعه دیگر روی 34 بیمار مبتلا به بی خوابی انجام شد. آن ها از عصاره بابونه دو بار در روز استفاده کردند. در این افراد نیز علائم بهبودی دیده شد.
به علاوه اعتقاد بر آن است که بابونه اثر ضد باکتریایی و ضد التهابی دارد و از کبد محافظت می کند.
مطالعات انجام شده در موش ها نشان داد که بابونه به مبارزه با اسهال و زخم معده کمک موثری میکند.
بررسی دیگری نشان داد که دمنوش بابونه علائم سندرم پیش از قاعدگی را کاهش می دهد و در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نشانه های بهبود قند خون، انسولین و میزان چربی خون دیده شد.
.
ادامه توضیحات را با مراجعه به لینک اصلی زیر بخوانید:
از یک فنجان چای گرم و آرامش‌بخش لذت ببرید که می تواند برای سلامتی مفید باشد. تحقیقات گسترده‌ای برای تعیین اینکه آیا چای به بهبود عملکرد مغز کمک میکند، انجام شده‌است.طبق آخرین تحقیقات سال 2019 علاوه بر چای سبز، تنها تاثیر 4 دمنوش دیگر بر افزایش هوش و حافظه ثابت شده است که در این مقاله آنها را به شما معرفی می کنیم. ضمنا دمنوش بابونه از معدود دمنوش هایی است که اثر مع روی عملکرد مغز دارد!
آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز ممکن است دارای اثرات مفیدی روی مغز باشند. مطالعه ای که در سال 2006 در مجله آمریکایی تغذیه بالینی ” منتشر شد نشان داد که مصرف چای سبز می تواند خطر ابتلا به اختلالات شناختی را کاهش دهد. محققان اثرات کاتکین ها – آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز – را بر روی موش های ماده آزمایش کردند تا اثرات آن بر پیری مغز که رابطه مستقیمی با استرس دارد را تعیین کند. نتایج نشان داد که آنتی اکسیدان های چای سبز ممکن است منجر به جلوگیری از پیری مغز شود.
Ginkgo biloba به عنوان مکمل مصرف می شود و می تواند به صورت یک چای گیاهی نیز مورد استفاده قرار گیرد. دوز روزانه توصیه شده توسط مرکز پزشکی دانشگاه مریلند 240 میلی گرم است. مزایای زیادی برای بهبود حافظه در مورد این گیاه بیان شده است؛ بنابراین مصرف آن ممکن است به بهبود حافظه افراد جوان و سالم کمک کند. در برخی موارد از عملکرد آن در بهبود حافظه در افراد مبتلا به زوال عقل یا آایمر نیز صحبت شده است. با این حال، یک مطالعه انجام شده در انگلستان برروی 176 نفر نشان داد که Ginkgo biloba در بهبود حافظه بیماران مبتلا به آایمر بهتر از دارونما عمل نمی کند.
دمنوش رزماری یک چای گیاهی آرامش‌بخش است. این گیاه ممکن است با بهبود حافظه، به کارکرد مغز کمک کند. مطالعه‌ای که در دسامبر 2013 در مجله Fitoterapia منتشر شد بیان میکند که رزماری حافظه بلند مدت در موش‌ها را بهبود بخشیده‌است. مطالعه دیگری که در ” CNS منتشر شد نشان داد که -اسید کرونوزیک آنتی‌اکسیدانی است که در برگ‌های رزماری یافت میشود- پتانسیل آن را دارد که به عنوان دارو در برابر بیماری آایمر مورد استفاده قرار گیرد.
.
جهت آشنایی با سایر موارد به لینک اصلی زیر رجوع کنید:
بسیاری از مردم چای پونه مصرف می کنند بدون اینکه از فواید و مضرات و نحوه اصولی مصرف آن اطلاعی داشته باشند. در این مطلب با توجه به چندین مجله معتبر پزشکی هر چیزی که راجب چای پونه کوهی نیاز دارید به شما یاد می دهیم.
پونه کوهی گیاهی است که معمولا در آشپزی استفاده می شود، به خصوص در غذاهای مدیترانه ای و ایتالیایی. از چای پونه کوهی می توان برای نوشیدن استفاده کرد. بهترین نوع پونه کوهی در ارتفاعات زاگرس و خصوصا استان های چهارمحال و بختیاری و ایلام یافت میشود. پونه کوهی از همان خانواده گیاهی نعناع است که چند اسم دیگر نیز دارد:
پونه کوهی دارای طعمی تند و کمی تلخ است و همین امر موجب می شود که چای آن طعم خاصی داشته باشد. مردم بیشتر به خاطر مزایای بالقوه به سمت آن می روند. به طور سنتی، استفاده از چای پونه کوهی برای درمان برخی بیماری ها از جمله موارد زیر به کار می رود:
چای پونه کوهی دارای تاریخ غنی و پر از مزایای بهداشتی است؛ اما برای حمایت از این مزایا مطالعات زیادی انجام نگرفته است و تحقیقات موجود عمدتا شامل نمونه های آزمایشگاهی (نه انسان) و عصاره های پونه، به جای چای پونه کوهی است.
با این حال، مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که پونه کوهی دارای مزایای جدی برای سلامتی است. بسیاری از این مزایا مربوط به مواد شیمیایی به نام فلاونوئیدها و اسید های فنولی است؛ اما پونه نسبت به این دو مورد غنی تر است.
.
برای آشنایی با سایر خواص چای پونه کوهی به لینک اصلی زیر رجوع کنید:
تقریبا هر کسی درد معده یا درد شکم را تجربه کرده است و برای بعضیها، این درد به طور منظم رخ میدهد. گرفتگی معده حتی اگر ملایم هم باشد آزاردهنده است. خوشبختانه، با وجود برخی درمانهای خانگی، معده درد و دل درد مشکل چندانی ندارد. راه حل های گفته شده در این مطلب از چندین مجله معتبر پزشکی جمع آوری شده اند و کاملا از نظر علمی ثابت شده می باشند.
مشکلات معده شایع هستند، بنابراین دل دردها ممکن است منشاء متفاوتی داشته باشند. شایعترین دلایل درد معده در اینجا ذکر شده است:
گرما یک راه ساده اما موثر برای درد معده است. کشف دستگاه پزشکی جدید که از سنگهای نیمه قیمتی طبیعی درست میشود انقلابی به پا کرد تا همزمان پنج درمان جایگزین برای بدنتان ارائه دهد. از پرتوهای مادون قرمز، یونهای منفی، میدانهای الکترومغناطیسی پالس، چراغ فوتون و سنگهای داغ برای تقویت سیستم گردش خون و سیستم تنفسی استفاده کنید؛ زیرا روشهایی برای رهایی از درد، تورم، آسیب استخوان، استرس، مشکلات پوستی و موارد دیگر میباشند. مهم نیست چقدر رنج میبرید، چرا که قابل کنترل است. شاید تعجب کنید که چگونه با امتحان کردن موارد زیر از درد شکم رها میشوید.
.
برای مطالعه بیشتر به لینک اصلی زیر رجوع نمایید:
16 تا از بهترین داروهای گیاهی برای درمان سریع و قطعی معده درد عصبی
در این مطلب از چندین مجله معتبر پزشکی از سرتاسر دنیا کمک گرفته ایم تا دمنوش هایی که به تقویت مو کمک می کنند را به شما معرفی کنیم. در حال حاضر تنها تاثیر 7 دمنوش زیر از نظر علمی ثابت شده است.
چای کیسه‌ای اسطوخودوس بوی معطری دارد؛ زیرا چای اسطوقدوس از گل‌های خشک‌شده تشکیل شده‌است. این چای بوی فوق العاده‌ای دارد، زیرا علاوه بر بوی گل بوی رزماری و نعنا نیز میدهد.
خصوصیات اسطوخودوس باعث کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی بدن، رفع مسمومیت و بهبود کیفیت خواب میشود. بعنوان شوینده مو، اسطوخودوس توانایی نرم کردن پیازچه مو، مبارزه با عفونت‌ها و حتی جلوگیری از ریزش مو بشود.
روبیوس به معنای بوته سرخ است که از رنگ قرمز این چای نشات می‌گیرد. این گیاه در آفریقای جنوبی می‌روید و بخاطر وجود پلی‌فنول بسیار مشهور است (میکروماده مغذی موجود در گیاهان).
نوشیدن چای روبیوس برای برطرف کردن علایم آلرژی مناسب است. رویبوس برای مو بسیار مناسب است، زیرا نه تنها باعث کاهش ریزش مو میشود بلکه با شوره‌سر نیز مبارزه میکند. شستن مو با این دمنوش حتی میتواند باعث رشد مو نیز بشود.
.
برای مطالعه متن اصلی بر روی لینک زیر کلیک کنید:
معده درد میتواند بسیار دردناک باشد. هنگامیکه بخاطر خوردن غذا احساس درد میکنید یا ناشی از گرفتگی عضلات (در دوره قاعدگی) است یا معده‌درد دارید، میتوانید برای تسکین آن از داروی گیاهی استفاده کنید. در آشپزخانه و یا باغچه میتوانید گیاهان زیادی پیدا کنید که بصورت دمنوش یا بصورت گیاهی مورد استفاده قرار دهید. در حال حاضر تنها تاثیر 4 دمنوش زیر بر درمان درد معده، از نظر علمی ثابت شده است و عمده مواردی که در سرتاسر اینترنت مشاهده می کنید ممکن است نظر شخصی باشند:
هرچند تصور میشود نعنا برای تنظیم تنفس مناسب است، در حقیقت برای رهایی از درد معده نیز موثر است. نعنا روی سیستم معده خاصیت ضد انقباضی دارد که میتواند شما را از شر دردهای ناشی از انقباض ماهیچه‌ها، عدم هاضمه و IBS خلاص‌کند. بااین وجود، مصرف نعنا (بصورت دمنوش یا به شکلی دیگر) باعث سوزش معده میشود. نعنا باعث آرام‌شدن ماهیچه باسطه که معده را از مری جدا میکند میشود؛ که میتواند منجر به واردشدن اسید معده به مری و در نتیجه سوزش معده بشود.
درسال 2007 اثر روغن نعنا روی سندروم روده‌ای مورد مطالعه قرارگرفت. نتایج نشان داد که مصرف این روغن پس از 4 هفته منجر شده تا 50 درصد از علایم این سندروم از بین برود.
برای درمان حالت تهوع یا عدم‌هاضمه از دمنوش نعنا یا آب‌نبات نعنایی استفاده کنید. همچنین میتوانید از برگ تازه نعنا درون لیوان آب یا چای استفاده کنید.
.
اطلاعات بیشتر درباره سایر دمنوش ها را در لینک اصلی زیر بخوانید:
در این مطلب با کمک مجلات معتبر پزشکی، شما را با عوارض جانبی، کاربردها، دوز مصرف و طرز استفاده اصولی و همه نکات ضروری دیگر عرق بادیان آشنا می کنیم.
مزایای بادیان در طب سنتی عبارتند از:
برای آشنایی با سایر موراد به لینک زیر رجوع کنید:
در این مطلب با کمک مجلات معتبر پزشکی از سرتاسر دنیا، شما را با فواید، عوارض جانبی، نحوه مصرف و همه نکات مهم دیگر به صورت علمی آشنا می کنیم. بسیاری از خواصی که در جایجای اینترنت مطالعه می فرمایید احتمالا مبنای علمی ندارند و فقط نظر شخصی می باشند.
به طور خلاصه باید گفت عرق بیدمشک برای درمان موارد زیر موثر است:
عرق بیدمشک حاوی مقادیر زیادی از تانن ها است و عصاره آن می تواند در درمان گلودرد استفاده شود و چای ترکیب شده با عرق و یا پوست بیدمشک می تواند به درمان سوزش سر دل، بیماری معده و مسمومیت غذایی کمک کند. عرق بیدمشک همچنین ممکن است تعریق شبانه و فلاشینگ های مرتبط با یائسگی را کاهش دهد.
.
اطلاعات بیشتر درباره این گیاه را در لینک اصلی زیر بخوانید:
در این مطلب با کمک چندین مجله معتبر پزشکی از سراسر دنیا، شما را با فواید، مضرات و نحوه مصرف شیرین بیان آَشنا می کنیم. تفاوتی که این مطلب با بسیاری از مطالب موجود در اینترنت فارسی دارد این است که موارد گفته شده در اینجا کاملا از نظر علمی ثابت شده اند. شیرین بیان عمدتا به صورت چای مصرف می شود.
چهار نوع اصلی از ترکیبات موجود در ریشه شیرین بیان وجود دارد فلاونوئیدها، کومارین ها، تریتر پنوید ها و استیبنوید ها… فلانوئید گلابرادین که مزایای زیادی دارد. از نظر علمی، یک فنجان از چای شیرین بیان حاوی موارد زیر می باشد:
از آنجایی که بهترین روش مصرف شیرین بیان، تهیه چای شیرین بیان می باشد باید گفت این چای ساخته شده با ریشه شیرین بیان است و همچنین در فرم پودر موجود است. هر روز بعد از ظهر من یک فنجان چای شیرین بیان مصرف می کنم. شیرینی و گرمی و عطر و طعم گرم و خاص آن باعث می شود جایگزین خوبی برای شکر باشد.
.
توضیحات بیشتر را با کلیک بر روی لینک زیر بخوانید:
ناراحتی ناخوشایند ناشی از بیماری ضعیف کلیه باعث ایجاد وضعیت استرس زا می شود و تصمیم گیری سختی برای شما ایجاد می کند. چگونه از این ناراحتی خلاص شویم؟ چگونه می توانیم عملکرد کلی کلیه را بهبود بخشیم؟ با مطالعه مستمر بر روی تحقیقات پزشکان، دریافتیم که تعدادی از خوراکی ها و محصولات مؤثر برای درمان سنگ کلیه وجود دارد و در اینجا سرکه سیب چیزی است که ما پیدا کردیم. سرکه سیب بیشترین اثر را در درمان سنگ کلیه دارد. در ادامه با 7 روش طرز استفاده از سرکه سیب برای درمان سنگ کلیه آشنا می شوید.
سنگ کلیه یکی از مهم‌ترین نگرانی‌ها برای سلامتی مردم است و توده ای هستند که از نمک های اسیدی و مواد معدنی ساخته میشوند. کریستال‌های بسیار متمرکزی که باعث درد در شکم، کمر و کشاله ران همراه با دیگر علائمی چون لرز، تب و دفع ادرار دردناک می باشند. سنگ کلیه شامل برخی عوامل است و شایع ترین سنگ ها زمانی ایجاد میشوند که مواد شیمیایی در کلیه ها باقی بمانند در نتیجه باعث ایجاد کریستال شوند. هر چند آنها باید به طور معمول در ادرار معلق شوند و دفع گردند.
استفاده از سرکه سیب برای سنگ کلیه بسیار مهم است. سرکه سیب توسط سیب های تخمیری شکل می‌گیرد و به طور گسترده برای پیشگیری و درمان طیف وسیعی از بیماری‌های پوستی و دیگر بیماری های مزمن به عنوان یک درمان طبیعی استفاده میشود. سرکه سیب همچنین در درمان سنگ های کلیه و نیز دردهای مربوط به آن مفید است. اکنون زمان آن رسیده است که نشان دهیم، چگونه میتوان از سرکه سیب برای درمان سنگ های کلیه استفاده کرد. تمام روش های پیشنهادی برای مدت طولانی مورد بررسی قرار گرفته و به دنبال آن از رژیم غذایی و شیوه زندگی مناسب استفاده شده است. اگر از سنگ های کلیوی رنج می‌برند و به دنبال درمانهای طبیعی هستید، فقط چند دقیقه وقت صرف خواندن این مقاله کنید تا تجربه بیشتری بدست آورید!
ادامه متن را در لینک اصلی زیر بخوانید:
هنگامی که تصمیم به کاهش وزن و نرمال شدن میگیرید، در کنار تغییرات شیوه زندگی سالم، استفاده از برخی نوشیدنی ها در کاهش وزن مفیدتر عمل میکند. نوشیدنی هایی مثل چای سبز، نوشیدنی های قهوه و پروتئین با پروتئین بالا، متابولیسم را افزایش داده، باعث تسریع کامل شدن و کاهش گرسنگی می شود که می تواند سبب کاهش وزن شود. در اینجا 5 نوشیدنی طبیعی برای صبحانه و نهار که شما را لاغر می کنند معرفی می کنیم که میتوانید برای کاهش وزن و سالم بودن همیشه آنها را در نظر بگیرید.
مردم اغلب از آب و دیگر نوشیدنی های مفید کم استفاده می کنند. نوشیدنی های شگفت انگیزی هستند که نه تنها برای سلامتی مفیدند، بلکه باعث جلوگیری از چاقی و اضافه وزن نیز می شوند. آب یکی از نوشیدنی های شگفت انگیز است که شما می توانید از مزایای نوشیدن آن لذت ببرید زیرا آب نقش مهمی در نگه داشتن، سیستم ایمنی بدن و افزایش عملکرد اندام های بدن دارد؛ بنابراین، توصیه می شود حداقل 8 لیوان آب در روز مصرف کنید. علاوه بر آب، دستور العمل های دیگری برای وعده های غذایی جهت کاهش وزن وجود دارد.
یکی از بهترین دستور العمل ها برای کاهش وزن، آب سیب دارچین است. خوشمزه است و بسیاری از مردم آن را دوست دارند. همچنین دارای آنتی اکسیدان ها و فیتونوتیت هایی است که می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، سرطان، بیماری های قلبی و دیابت را کاهش دهد. در اینجا نحوه ساخت آب سیب دارچین آموزش داده می شود.
سیب را خورد کنید و دانه های آن را جدا کنید. با آب میوه گیری آب سیب را بگیرید. چوب دارچین را در یک لیوان آب سیب قرار دهید. این نوشیدنی را هر روز برای کاهش وزن بنوشید.
این نوشیدنی با لیمو ترش، طعم ملایم خیار و طعم و مزه ی دلپذیر گریپ فروت مخلوط شده است. لیمو و گریپ فروت غنی از ویتامین C هستند که با آنتی اکسیدان های دیگری همراه است. آنتی اکسیدان ها به شما مزایای سلامتی فوق العاده ای می دهند. به ویژه، این نوشیدنی می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی، ضعف سیستم ایمنی، بیماری چشم، مشکلات بهداشتی قبل از زایمان و چین و چروک پوست را کاهش دهد.
مواد لازم
برای تهیه نوشیدنی، باید آب لیمو، آب لیمو ترش، آب گریپ فروت و آب خیار را به آب خالص اضافه کنید. نوشیدن روزانه آن به کاهش وزن کمک می کند. شما همچنین می توانید تمام این ترکیبات را برای ایجاد محلول ضد مسمومیت ترکیب کنید.
.
جهت مطالعه متن اصلی بر روی لینک زیر کلیک کنید:
بخشی از مغز کورتیزول را کنترل می کند و باعث احساس سرحالی می شود. در صورت عدم وجود کورتیزول، احساس خواب آلودگی در افراد ایجاد می شود. کافئین موجود در قهوه نیز دقیقا همین عملکرد را در بدن دارد. این مقاله 25 مزیت جالب نوشیدن قهوه در ابتدای صبح را بر اساس جدیدترین پژوهشهای متخصصین بیان می کند.
آیا می دانید که کافئین در بسیاری از مکمل های تجاری که برای چربی سوزی ارائه می شوند، یافت می شود؟ به این دلیل که کافئین یکی ماده طبیعی است که می تواند به سوزاندن چربی کمک کند. برخی مطالعات نشان می دهد که کافئین می تواند میزان متابولیسم را 4 تا 11 درصد افزایش دهد. علاوه بر این، برخی مطالعات دیگر نشان می دهد که کافئین می تواند فرایند سوزاندن چربی را 29 درصد در افراد لاغر و 10 درصد در افراد چاق افزایش دهد. با این وجود ممکن است اثر سوزاندن چربی در افرادی که در بلند مدت قهوه مصرف می کنند، کاهش یابد.
مصرف هر روز قهوه در صبح می تواند به شدت عملکرد جسمی را بهبود بخشد. کافئین می تواند عملکرد سیستم عصبی را تحریک کند و موجب انتقال سیگنال به سلول های چربی به منظور شکستن چربی بدن و آزاد سازی اسید های چرب سلول های چربی به خون و مصرف آنها در بدن به عنوان سوخت شود. علاوه بر این، کافئین همچنین به افزایش سطح آدرنالین خون کمک می کند. همانطور که می دانید آدرنالین یک هورمون برای کمک به آماده سازی بدن در مقابل عملکرد شدید فیزیکی به ویژه در حال ورزش و فعالیت بدنی است. با این اثرات، هیچ تعجبی وجود ندارد که بگوییم کافئین می تواند به بهبود عملکرد فیزیکی کمک کند؛ بنابراین، حدود 30 دقیقه قبل از رفتن به ورزشگاه، بهتر است از یک قهوه لذت ببرید.
قهوه حاوی مواد مغذی زیادی است. یک فنجان قهوه حاوی مواد مغذی مهم مانند ویتامین B2، ویتامین B3، ویتامین B5، منگنز، پتاسیم و منیزیم است. اگر چه مقدار آنها در یک فنجان زیاد نیست، تقریبا همه مردم بیش از یک فنجان قهوه در روز می نوشند. در صورت مصرف 3-4 فنجان قهوه، این مقدار به سرعت افزایش می یابد.
.
سایر خواص قهوه را در لینک اصلی زیر بخوانید:
سردرد جزیی تا میگرن های ضعیف می تواند شما را از انجام کارهای تان بازدارد. سردرد تنشی باعث فشار و درد می شود به طوری که احساس می کند کسی جمجمه تان را خرد می کند. سردرد سینوسی هم ممکن است با علائم سرماخوردگی و آنفولانزا همراه باشد. در این مطلب تنها 5 دمنوشی که از نظر علمی برای درمان سردرد و میگرن مفید تشخیص داده شده اند را به شما معرفی می کنیم.
دمنوش زنجبیل را می توان با استفاده از ریشه تازه یا خشک شده گیاه زنجبیل درست کرد. پودر زنجبیل نیز برای دم کردن مناسب است و به کاهش علائم سردرد کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است، تنش و درد ناشی از التهاب را کاهش می دهد. زنجبیل همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است که به حذف رادیکال های آزاد و سموم کمک می کند و ممکن است باعث بازگشت سردرد شود.
خواص ضد التهابی برای کاهش التهاب، مشابه مسکن ها عمل می کنند. با کاهش التهاب، ترکیبات زنجبیل به منظور باز کردن عروق خونی و افزایش گردش خون کار می کنند. کاهش التهاب سبب کاهش احساس خفقان و کوبیدن درد می شود.
در تحقیقات فیتوتراپی (گیاه درمانی) نشان داده شدکه ممکن است زنجبیل در درمان میگرن رایج همانند سوماتریپتان، دارویی متداول که برای سردرد میگرنی تجویز می شود، عمل می کند. این مطالعه یک کارآزمایی بالینی تصادفی دو سو کور بر روی 100 بیمار مبتلا به میگرن حاد با اورا بود. نتایج نشان داد که بیماران دو ساعت پس از مصرف زنجبیل یا سوماتریپتان، علائم میگرن شان به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.
دمنوش بابونه اثرات آرام بخشی دارد. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن دمنوش بابونه می تواند به بالا رفتن کیفیت خواب کمک کند و زمان صرف شده در چرخه خواب عمیق را افزایش می دهد. بابونه همچنین باعث کاهش التهاب و افزایش آرامش می شود.
.
جهت آشنایی با سایر دمنوش ها بر روی لینک زیر کلیک کنید:
در این مطلب از چند مجله معتبر پزشکی کمک گرفته ایم تا شما را به طور کامل با خواص، عوارض، نحوه مصرف اصولی و همه نکات ضروری دیگر شیر سویا آشنا کنیم.
شیرسویا یک ماده مغذی است که از سویای خیس‌خورده که با آب جوشانده میشود حاصل میشود. سویا حاوی مقادیر زیادی از پروتئین، فیبر، مواد معدنی و چربی‌های اسیدی است. این مواد مغذی نقش مهمی در حفظ انرژی شما ایفا میکنند. در اینجا چند ویژگی شیرسویا را بیان می‌کنیم:
نوشیدن مداوم شیرسویا باعث کاهش سطح کلسترول میشود. برخلاف شیر لبنی، شیرسویا هیچ کلسترول و چربی اشباع شده‌ای ندارد. سویا حاوی اسیدهای چرب غیر اشباعی است که مانع از انتقال کلسترول به جریان خون میشود. مصرف مداوم سویا کلسترول خون را کاهش میدهد. اگر کلسترول بالایی دارید و مشکلات قلبی شما را تهدید میکند، مصرف شیرسویا بسیار مفید خواهدبود.
شیرسویا برای کاهش وزن مفید است. شیرسویا کمتر از شیر معمولی قند دارد. هر فنجان شیر گاو دارای 12 گرم قند است درحالیکه شیرسویا دارای 7 گرم است. یک فنجان شیرسویا دارای 80 کالری است. بعلاوه شیرسویا حاوی فیبر است. فیبر نقش مهمی برای سیر نگه‌داشتن شما و کاهش وزن دارد.
رژیم نامتاسب باعث آسیب دیدن رگ‌ها و خونریزی و ایجاد زخم میشود. شیرسویا سرشار از امگا 6 و امگا 3 و فیتو آنتی‌اکسیدان است که به تقویت رگ‌ها کمک میکند. این ترکیبات همچنین باعث افزایش انعطاف پذیری و سیالیت رگ‌ها میشود.
.
توضیحات بیشتر را در لینک زیر بخوانید:
در این مطلب به نقل از چند کتاب جدید نوشته شده توسط اساتید دانشگاهی در آمریکا، شما را با بهترین روش استفاده از رازیانه برای لاغری حداکثر و بدون عوارض آشنا می کنیم.
بر اساس کتاب ادویه جات شفابخش” نوشته دکتر آگراوال، محققان دانشگاه مینه سوتای آمریکا بر روی 18 فرد چاق مطالعه ای انجام گرفت. محققان آن ها را به سه گروه تقسیم کردند: برای صبحانه، به یک گروه چهار گرم پودر فیبر رازیانه با آب پرتقال، گروه دوم هشت گرم و به گروه سوم هیچ چیزی داده نشد. بین صبحانه و ناهار، گروهی که هشت گرم پودر مصرف کرد بیشتر احساس رضایت داشت و احساس گرسنگی کم تری می کرد. آن ها برای ناهار 10 درصد کالری کمتر مصرف کردند.
مواد لازم:
1- روش سریع: آب را در یک ظرف گود بریزید و بجوشانید. سپس دانه‌های رازیانه خرد شده را به آن اضافه کنید، ظرف را از روی حرارت بردارید و آن را بپوشانید. وقتی آب تا دمای اتاق خنک شد، برای نوشیدن آماده است.
2- روش خیساندن شبانه: با استفاده از همان نسبت آب به دانه‌های رازیانه، به سادگی آب و دانه رازیانه را در یک شیشه بریزید و آن را بپوشانید و یک شب صبر کنید. صبح دمنوش رازیانه آماده نوشیدن خواهد بود.
با نوشیدن یک تا دو فنجان دمنوش رازیانه در روز شروع کنید، به تدریج آن را به چهار فنجان در روز برسانید.
همانند هر درمان طبیعی، ممکن است واکنش‌های منفی نسبت به مصرف دانه رازیانه وجود داشته باشد، بنابراین زمانی که دمنوش رازیانه را در برنامه کاهش وزن قرار می دهید، به بدن و فعل و انفعالات آن توجه داشته باشید.
مانند هر چیز دیگر، در خوردن دمنوش رازیانه نیز باید اعتدال داشت.
.
ادامه متن را در لینک اصلی زیر بخوانید:
بهترین طریقه مصرف رازیانه و زمان صحیح استفاده از آن برای لاغری
دمنوش بلوبری خواص فوق العاده ای برای سلامتی دارد که از میان آنها میتوان به مقابله با سرطان، تقویت سلامت قلب، افزایش تراکم استخوان ها و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. علاوه بر این مصرف دمنوش بلوبری مانع از ابتلا به دژنراسیون ماکولا می شود و نه تنها عملکردهای شناختی را بهبود می بخشد بلکه خطر ابتلا به دیابت را هم کاهش می دهد و کلیه ها را تقویت می کند. در این مطلب شما را با خواص و عوارض جانبی که از نظر علمی ثابت شده اند آشنا می کنیم.
دمنوش بلوبری در واقع از برگ های خشک شده آن تهیه می شود چون برگ های بلوبری هم درست مثل خود بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان هستند. در دهه های اخیر و با کشف خواص آنتی اکسیدانی این میوه، بلوبری به یکی از میوه های بسیار محبوب تبدیل شده است که می تواند روی سلامت کلی بدن تاثیر مثبت زیادی داشته باشد. بلوبری میوه ای بوته دار است و بومی آمریکای شمالیست اما تقریبا از یک قرن پیش وارد اروپا شد و به اکثر نقاط جهان هم راه پیدا کرد. رایج ترین نوع بلوبری Vaccinium cyanococcus نام دارد که سرشار از آنتوسیانین، ترکیبات پلی فنل و سایر مواد مغذی و همچنین ویتامین A، C، B، K، پتاسیم، منگنز، روی و آهن است.
دمنوش بلوبری گزینه خوبی برای کسانیست که دچار علائم آب مروارید، ضعف سیستم ایمنی، زوال عقل، آایمر، دیابت، عفونت کلیه، کلسترول بالا، فشار خون بالا، پوکی استخوان، سوخت و ساز پایین، کمبود مواد مغذی و کم خونی هستند. علاوه بر این مصرف دمنوش بلوبری مزایای دیگری هم دارد که در ادامه به آنها اشاره می کنیم.
دمنوش بلوبری به خاطر پتاسیم زیادی که دارد با گشاد کردن عروق و پایین آوردن فشار خون خطر ابتلا به تصلب شرایین، سکته مغزی و حمله قلبی را کاهش می دهد و عملکرد قلب و عروق را بهبود می بخشد. علاوه بر این، دمنوش بلوبری سرشار از پروآنتوسیانیدین است که بدن را در مقابل بیماری های قلبی و عروقی بیمه می کند.
اطلاعات بیشتر را با کلیک بر روی لینک زیر بخوانید:
آندومتریوز یک بیماری مزمن و اغلب دردناک است که در آن بافتی که در حالت طبیعی در دیواره ی رحم است شروع به رشد در خارج از دیواره ی رحم میکند. بعبارت دیگر آندومتریوز به معنی وجود غدد آندومتریال و استرومای رحم در بیرون از آندومتر و عضله رحم است. این شرایط بیشتر در لوله های فالوپ، تخمدان و لگن شایع است اما در برخی موارد در خارج از لگن هم رخ میدهد.
برطبق گفته ی انجمن آندومتریوز، 5?5 میلیون زن در آمریکا و کانادا و میلیونها نفر در سراسر جهان به این بیماری مبتلا هستند.
درصورت مشاهده ی قاعدگی های دردناک یا دردلگن، برای تشخیص درست مراجعه به پزشک ضروری است. در اینجا درمانهای طبیعی برای درمان آندومتریوز را آورده ایم. شواهد علمی کمی درمورد موثر و بیخطر بودن هر داروی جایگزین جهت درمان آندومتریوز وجود دارد. اما درمان های طبیعی به نقل از چندین مجله معتبر پزشکی دنیا:
مطالعات نشان داده اند که بین تماس با سموم شیمیایی محیطی و ابتلا به آندومتریوز رابطه وجود دارد. یک راه برای کاهش مصرف این مواد شیمیایی، کاهش مصرف چربی های حیوانی بخصوص لبنیات پرچرب، گوشت قرمز و ماهی است. دیوکسینها و PCB ها در چربی حیوانات تجمع میابند و بنابراین یکی از منابع این مواد شیمیایی محسوب میشوند. نکته ی جالب توجه این است که مطالعات مربوط به رژیم غذایی و آندومتریوز هم از این ادعا حمایت میکند. برای مثال یک مطالعه ی ایتالیایی برروی 504 زن مبتلا به آندومتریوز نشان داد که خطر ابتلا به این بیماری با مصرف گوشت قرمز و ژامبون افزایش میابد. میوه و سبزیجات تازه هم ریسک ابتلا به آندومتریوز را کاهش میدهند.
.
ادامه متن را با کلیک بر روی لینک زیر بخوانید:
درباره این سایت